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作家：符全（清华学友跑步爱好者协会会长）开云体育(中国)官方网站

符全，1981年就读于清华大学工程物理系，1986年毕业后留校责任，现担任上市公司华胜天成（600410）监事会主席。

学习好的野孩子

很小的时候，我从南昌城回湾里闾里，泛泛随着村里的孩子去洪崖丹井活水小溪的山涧里捉泥鳅。

上小学和同学出去玩水，一次在金盘路的水塘，从湿滑的树干上滑着落水，差点淹死，被同学面不改色扯上来。自后再去师大石头塘学拍浮，好拦阻易搭着竹排游到对岸，一下上不去千里底呛水，再次被同学潜水扛起来，好拦阻易爬上岸。如是几番，终于学会狗刨式拍浮了。

一到夏天咱们就悄悄瞒着家里去师大泥巴塘游野泳。看到狡滑的带头孩子从几层楼高的树干上，冰棍式跳水到水池里，太猛了！于是我也勇敢地爬上去，教室里女生看见一群光屁股拍浮的野孩子爬上树梢，响起一派尖叫声，跟随着野孩子们扑通扑通的落水声。

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还有一次我念念去更远的地方垂纶拍浮，扒上的火车越开越快，手握不牢实在宝石不住，一甘休，四脚朝天摔到铁谈上，认为这下完毕。我在枕木石头上躺了半天，动动痛楚的动作，发现莫得缺胳背短腿的，渐渐起来漫步回家，啥也不敢说。

中学我学习可以，但不算是皆备的书呆子，能和狡滑的同学浑然一体，和子弟学校同学干系处得蛮好。初三启动要好好念书了，爱玩的野孩子们还泛泛来勾着，可是我再也没无意辰在外面野了。

高中我考进江西师大附中，有正规的体育课，咱们几个会玩儿的跟体育委员一起，把跳马箱加高，非要跳起横着跨往时，有被卡住颠仆的，时常引起一阵哄堂大笑。高中剖析会，咱们班正本有点弱，我是班长，带头跑最长的3000米，也动员了更多的同学参赛，长跑的东谈主未几，完成比赛就能拿分，咱们班初次夺得团体总分第一。

1981年高考很得手，我来到北京干预清华大学念书。入学时，我身高165公分，体重103斤傍边。上世纪60年代初刚刚过程三年灾害，那时候出身的东谈主大宗养分不良。每月家里给20元，助学金15元，学校好的伙食吃不起，平时主如果吃多样炒白菜、酸白菜、醋溜白菜、白菜豆腐，加米饭、馒头、窝头，喝免费汤，勉强能吃饱。检修的时候用省的钱点一份蒜肠（主如果粉，肉味很香），于今这照旧我所钟爱的一谈适口。

毕业时我长到167公分，约略105斤傍边，照旧十分瘦弱的形态。不外这个身高、体重照旧很接近寰球成年东谈主的平均值。

清华体育的训诫

文士雅士文文弱弱地进到清华园，这个民众云集、高楼林立的大校园，让咱们小地方来的东谈主，顿生敬畏之心。

每天下昼四点半学校播送：同学们，当今是课外锤真金不怕火时辰。走出教室，走出寝室，去参加体育锤真金不怕火，保持矫健的体魄，争取至少为故国健康地责任五十年！

一听到播送，寰球不是去踢球，即是去打排球，或者进行其他多样剖析。几年下来，乒乓球、羽毛球、篮球、排球、足球都能玩，以至手球、棒球都会打。我还在体育教研室敦厚的指导下，考了足球、排球的国度三级裁判。系里班级间比赛，泛泛客串一把主哨。

学习除外，每周的几节体育课都是蛮茂盛的。我跑步速率不行，耐力还可以，引体朝上略微练练成拉到满分19个以上。推铅球至极挑升旨真义，一滑同学作念完动作，体育课的张敦厚单独把我喊出列，让我示范，说这个同学转髋推送，动作很合理很法式。天然我是班里个子中等偏小的，但铅球还推得挺远，可能是勾通性好，发力点对。是以我的体育得益一直还可以，一年下来，竟然当上了校级三好生。三好生评比的一个设施即是体育得益必须优良以上。

毕业三十年办行为，组委会给了我一个任务，诈骗藏书楼之便，找找当年报纸对咱们1981级的报谈。胁制我发现校三勤学生名单里有自后1981级的校长、文告和业界翘楚，还有好多体育代表队的大神。

代表队的比赛是必须要看的，校运会田径比赛在西大操场或东大操场举行，100米、跨栏、跳高、长跑、万能等名目都是不雅众最可爱看的。奋勉于尤其波及各系比拼，至极精彩。代表队参加高校剖析会，咱们也追着去看，手球队、足球队有咱们班的同学宁琪、周伟，当他们有北京高校比赛时，咱们也都去捧场。连带着80年代的女排、中国足球队的比赛直播，校园楼谈里一台小小的电视机前都挤满了好几层脑袋。任何一场要紧体育比赛的得手，都能在校园里激起一层海浪。

大学四年级时，我暑假不念念回炽热的南边，几个同学相约，骑车去一回十渡。穷学生买不起二手车，向一个高年级同乡借了车。我和同班的刘斌、邹勇平同学，往来用了三四天的时辰，去看了周口店猿东谈主古迹和张坊十渡表象区。要不是体能好，那么远的路，高下都响的老旧自行车，揣摸还真蹬不总结。

上世纪80年代初的圆明园是莫得门票的，咱们还组织去义务职业，植过的柳树照旧从碗口粗长到了两东谈主合抱。无意候下昼四点半锤真金不怕火，咱们就去跑圆明园，小的一圈3000米，大的一圈5000米傍边。最冷的时候，零下十几度，刮着西北风，跑完一圈半边脸都冻木了。一个冬季宝石下来，体能简直提高了。

我和同寝室的刘斌同学，过程一个冬季的跑步，决定在开春时踏青，跑一回香山。其时真不知轻重，往来有30公里，但咱们少量水和补给都没准备，以至一颗糖都没带。跑去的时候还算得手，找到一家店，跟雇主讨要了一瓢水，冲洗了一下，就往回跑。胁制到厢红旗就抽筋了，刘斌坐车先回，我还一个东谈主宝石了一段。到颐和园实在宝石不住，停驻来拉伸一下抽筋的腿，再渐渐走一段。缓过来以后，终于跑回了学校，兜里仅有的五毛钱也省了。

清华体育的影响

毕业留校责任后，就启动多样忙，受室立业，受室生女，职场拼搏，皆备莫得系统的体育剖析来锤真金不怕火体魄。偶尔打两趟太极拳，也不是正规拜师学过的，锤真金不怕火效能不赫然。我倒是可爱步行，出差去国外，为了多望望当地风土情面，惟有能步行的，就不打车。

1994年，我所服务的SUN公司扶助了世界杯足球赛，咱们参加SunRise的全球共事在夏威夷开会，寰球组队比赛。幸好有在清华踢球的基础底细，我果敢举手报名。队长看我还纯真，让我在前边踢边锋，和欧洲、南好意思的共事吵杂了一把。

下次公司再去夏威夷岛开会，组队团建玩沙滩排球。我当年在学校打过排球，天然根柢不可能去代表队，连接队都选不上，只可班级比赛当主力，但赶上夏威夷沙滩上打排球，也敢报名上场打二传。

可是，责任上多样社交，喝酒吃肉莫得节制，东谈主变得一天天富态起来，各项体检方针都在渐渐告警。到1998年前后，我的体重达到了历史最高150斤！

确凿需要符合剖析了！各家体检机构，每年的通告，都写漠视适量剖析，管住嘴迈开腿，但即是动不起来。好在外企还有组织足球比赛，我飞速组队报名参加。2002年北京外企杯联赛，SUN组队，我还能踢前锋，自后跑不动了，只可中场踢边先锋，再后边撤到边后卫，偶尔跑跑预防一下。再自后，还能强迫守门，终末，就不成上场了，领了一件10号荣誉队服，当领队兼老师了。

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2015年，深圳的中学同学郭寂波来北京赛马拉松。其时我很吃惊，一个东谈主怎么能跑下来42公里多？

9月17日比赛今日，我在25公里处给他加油，骑自行车跟跑，一齐给同学群发相片，一直跟到颠倒。念念念念我方曾经经能跑圆明园、香山的，于是下决心启动跑起来。

我捡起跑步鞋，启动毕业后的第一次正规跑步。紫荆操场3公里，我跑得上气不接下气。体魄教导在毕业光辉吃资本，严重透支，是时候宝石一项剖析了！

我启动在东大操场一圈一圈跑步，公里数渐渐加多，3公里、5公里、10公里，卓绝10公里……少量少量积聚。3个月后我尝试了一次半马，胁制累得躺床上半天莫得力气起来，也下不了楼。肌肉和腿部力量的重建是需要跑龄、跑量积聚的，好在我有上大学时在清华跑步锤真金不怕火的基础，复原起来还算可以。

2016年是咱们毕业30年，各项体裁行为开展起来，我凭证体魄和锤真金不怕火情况，倡议在西大操场跑步30圈。报名的同学比拟多，有跑步的、有健走的，负责组织的朱玉霞同学还给每个参与者作念了一字班跑步服。

2016年寰球各地的跑步讨厌浓厚起来，春季的校庆行为，着名的跑步大神温叔牟文殊，倡议“清华105年奔走105圈”，咱们这么的小弱天然跑未几，照旧随着去吵杂了一番。有幸在西大操场，遭受跑群民众兄王凤生敦厚，还有温叔和跑群民众姐杜艳。

他们加入“为故国健康责任50年”跑群，多样专科的跑步指导给以咱们新跑者好多匡助。清华的跑者严谨认真，现实赛马教师权谋一点不苟。过程一年教师，2016年9月，我抽签抢到扶助商限额，第一次就奏效报名参加北京国际马拉松。首马至极重荷，教师不够系统，天气炎夏，跑量跑龄也都不及。我从F区动身，30公里后简直是跑走麇集，终末让高中同学郭寂波和81级全马大神张凤银同学等了一个多小时，终末用时5小时47分，好歹在关门时辰里完赛。

等我再参加家乡的首届南昌马拉松时，中学同学都跑来全部加油，家东谈主在大院门口就可以看到，全城讨厌是非。我也略微顺应了全马的长距离，5小时13分完赛，个东谈主最佳得益PB了34分钟。

2017年又得手中签无锡马拉松，我带跑群的照应女生朱红黎首马，大雨中得手完成任务。自后参加剧庆马拉松，又主动给81级同学陈星原和刘峯当首马兔，天然“萝卜”（被带配速者）30公里后跑丢了，“兔子”还算匡助寰球首马安全完赛，遂晋升为跑群完赛兔。

2017年我启动马拉松教师，包括一周四跑，周一Easy消弱跑，周二Marathon马拉松配速跑，周四Tempo节拍跑，周六LSD长距离慢速跑。十几周宝石教师下来，得益有了大幅提高。11月12日中签参加上海马拉松，PB46分钟，我的全马得益升迁到4小时27分。

自后我再次中签参加广州马拉松，广州学友会组织得至极好，附中的同学也来加油捧场，一个月内贯串全马还能再次PB，全马升迁到4小时25分。

上海和广州的同学和学友会，跑前跑后积极为学友服务，我参加两站全马比赛时，旅游不雅景好意思食跑步，吃好玩好，终末跑个马，这么的体验相配好。

2018年，又过程了一个冬季的教师，我的体能和体魄教导嗅觉都有了比拟大的提高，恰巧加入了清华学友和北京高校铁东谈主三项爱好者组织的水木铁三俱乐部，启动老到铁三。我有小时候野泳的基础，在海里泡着看鱼，能几个小时不起，水性还好，可是游得不快。跟队游过一段长距离，总在队尾。骑车的装备很认真，先初学借队友路阳的一辆绵薄能参赛的平地自行车，在校园里骑过40+公里。

金海湖铁三启动报名，我嗅觉1500米拍浮1小时关门的话，应该可以作念到。再骑车40公里，阶梯莫得太多高下坡也应该2小时能够完赛，终末10公里跑到6分派速以内，1小时不到，跑步照旧心里有底的，4小时傍边可以一试。

万事俱备只欠东风，没念念到临比赛前，公司有要紧事务，派我出差云南。在和客户作念完交流后，我连夜航班赶回北京，后更阑赶到金海湖，一早起来参赛，连换项区都进不去，只可换好装备号码，起水后一齐骑车跑步。好在有体能保证，我在拍浮距离缩水占了低廉的情况下，3小时22分得手完赛。

莫得阅历任何专科教师，全靠业余爱好，能够完周详程马拉松和设施铁东谈主三项赛，而况照旧55-59岁年事组的完赛者，我心里充满了自重感。多亏了清华体育，给我方打下了精湛的基础，都说20岁时练过的体能，会给一个东谈主一辈子留住顾忌，此言不虚！

自后我参加并再次完成过金海湖铁三和奥运赛谈的十三陵铁东谈主三项赛。再参赛全马，都是过程赛前制定的12周或者18周教师权谋。铭刻领先是84级资深跑者李卫把跑群先容给我的，照实比拟妥当平时上班，只可一周四练的业余跑者。

2018年9月16日的北京马拉松我再次中签，和参赛的学友跑者构成大清八旗扯旗放炮跑过。天然天气热，比赛全程莫得停顿，个东谈主PB到4小时19分。

2018年10月7日，全马收官之战在芝加哥，这是个东谈主第一次国际赛马，亦然第一次参加六大满贯赛事。

芝加哥马拉松，果然是暖热之马，全城都有不雅众捧场。在国际比赛，第一次穿大字红色清华穿着，全部华东谈主在主要路口和唐东谈主街给咱们加油，看见就喊：清华，加油！一齐莫得停顿，可惜今日凄风冷雨，30公里后腿有抽筋感，莫得达成破四场地，以4小时8分完赛。

2019年冬天，我接续按照破四场地教师，不测中签东京马拉松，接续六大满贯之旅的第二站。3月3日的东京，赶上低温中雨，我披着雨衣跑完毕全程。全程配速可控，以至跑出了后半程比前半程快的负劈腿，可惜高楼影响GPS信号，腕表计时距离到了43公里多，正本按照536配速跑莫得问题的，终末收尾时发现用时4小时1分，天然再次PB，可惜照旧莫得破四。

自后看分段得益，东京马起跑分区，动身时我在14000多名，一齐按照既定配速跑，半马哀痛11000名，收尾冲刺到9000多名，在堪称至极能跑的日本，和普通跑者比起来，你惟有教师好、实力在，推崇也不差。冲刺时我表情还比拟汗漫，眼看附近日本跑者有抽筋倒地被抬走的。

正本认为，破四要接续保持教师状态，到下半年达成。不测的是学友李红林补报名要到了武汉马拉松的参赛限额，于是飞速安排武汉的游吃跑，提前游玩还顺应了南边湿气的天气。赛前一天，我参加汉马的学友聚餐，寰球一聊，都强迫我的配速，准备一起530-540配速跑。

咱们6位同学一起组队跑，有实力兔宋单、李红林和韩凤良一齐进站取补给，可以不减配速进站不断，后动身很快卓绝4小时官方配速员，一齐不断匀速跑下来，终末一起并肩冲刺，枪声得益3小时55分，净得益3小时52分，创出远远卓绝跑前预期的个东谈主最佳得益。

从当完赛兔，到享受被群兔的待遇，有付出能力有赢得，清华学友跑群，是一个彼此匡助充满友爱的优秀团体。

这些得益比能BQ（Boston Qualification）去波士顿马拉松的大神们差得还远。不外，也算对得起在教师场文静过的汗水。跑过的每一步，都算数，每一次，都有卓绝，每一公里，都不泛泛。连续挑战自我，超越自我。

让更多的东谈主跑起来

从2015年下来，我几年宝石跑步，心肺功能提高，肌肉力量变强，不光体魄景象变好，体检通告里各项方针都变得正常了，同期，也结交了好多学友跑步爱好者。

独乐乐不如众乐乐，为学友服务，让更多的同学跑起来，成为了学友跑协和我方的场地。2018年我先是出任清华学友跑步爱好者公众号主编，自后担任为故国健康责任50年跑群群主，2019年5月担任学友跑协秘书长。同期还被聘用为北京马拉松协会常务理事、副会长，为更多的跑者义务服务。

北京马协的清华周三教师营，咱们在紫荆操场办了好多期，每次还专门准备清华酸奶，教师间喝至极爽，堪称清华酸奶教师营。

每年春季的校园马拉松、冬季的迷你马拉松，学友们都能够回到清华园奔走，亦然学友跑者最茂盛的时刻。每个学友跑步行为，从报名组织相似，到建造志愿者服务站分发装备拍照，到赛后报谈，咱们提供一条龙服务，能够为学友跑者作念好服务，得手完成赛事的组织责任和宣传报谈责任，赢得寰球的奖饰，也黑白常令东谈主茂盛的。

都说，一个东谈主跑得快，一群东谈主跑得远。让更多的学友跑起来，咱们有更大的场地！

为故国健康责任50年

2020年，出人预见的新冠疫情，改造了世界，也改造了系数东谈主的生涯节拍。跑步有助于提高心肺功能，也有助于回击新冠疫情。跑步的见解，最终是为了体魄健康。

旧年的校庆，传统的各项庆祝行为都不成举办，咱们倡议的跑步行为“全球同跑奋勉于 母校百十献礼”，是凭证精英跑群一年的跑量揣摸的，动员全球学友一年时辰跑到110万公里，为母校110周年献礼，全球同跑行为得到学校的鼎力复古和全球学友的积极反应。

校庆技巧109圈跑步也邀请在校内的学友、教师和学生一起参加，邱勇校长、陈旭文告和学校教导集体参加终末一圈完成109圈，又为110万公里跑步行为起动开跑第一圈。

2020年10月在安徽合肥的学友大会，第一个节目亦然组织与会学友一起晨跑，我代表学友跑协携带寰球热身，并和常务副校长王希勤敦厚一起领跑。

跑协也诈骗多样契机，在各地区和年级跑群，给学友初跑者，从跑姿、跑谈、跑鞋等跑步的基础启动普及，但愿更多的学友，按照科学的武艺，剖析起来！

2021年4月24日，西大操场传统的校庆跑步行为“庆祝母校110年 西操奋勉于110圈”得手举行。咱们组织了300多位学友同步，校教导陈旭文告和杨斌副校长一起参加。

在校庆110周年联欢晚会上，学友跑团参与的《奔走吧清华》节目，赢得一致好评。也恰是因为“全球同跑奋勉于 母校百十献礼”等行为的带动，学校赢得学友企业的扶助，建造1100万元的清华学生体育发展基金，助力学生体育行为的开展。咱们发起的此次跑步献礼行为有了好意思满的收官。

清华的体育传统里，最响亮的标语即是：为故国健康责任50年！剖析贵在宝石，铁杵磨针。当今的咱们，无需痴呆于要赛马拉松、要争取最佳的得益。每天能宝石剖析一小时，以精湛的体魄和精神状态，作念好我方的本员责任，就在践行健康责任50年的诺言。

每天，走在静谧的清华园，往往看见健走、跑步等剖析者的身影！跑步剖析，一世所爱；水木清华，一世所恋！

终末，用一句西大操场110圈跑的标语道贺寰球：健康责任50年，幸福生涯100年！

骨子转载自：清华学友总会订阅号

作家简介

符全，清华大学工程物理系81级本科。现任北京华胜天成科技股份有限公司监事会主席。曾任太阳计较机系统（中国）有限公司大中华区和亚太区高管等，云基地北京天下云箱科技有限公司首席运营官等。可爱剖析，担任清华学友跑步爱好者协会会长，北京马拉松协会副会长。细心旅游，写少量翰墨，散记走过的世界四十多个国度。

符全敦厚的自驾江浙鲁系列著述已全部更新完毕。发布这篇符全敦厚之前写的征文开云体育(中国)官方网站，旨在让读者愈加长远地了解这位作家。将来权谋发布更多符全敦厚其他系列的文化、旅行系列著述，敬请期待，宽宥寰球多多关注，留言商量！

发布于：天津市