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嗨，小一又友们！你们知谈吗？咱们的牙齿就像超等硬人雷同，天天帮咱们咀嚼食品、讲好玩的故事、清醒自信的笑貌。不外，牙齿也会遭遇一些坏家伙，比如“蛀牙菌”！这些坏家伙可爱躲在牙齿上，吃掉食品里的糖分，终末让牙齿变得不健康。今天，我要告诉专家若何帮牙齿击败蛀牙菌，保执牙齿雪白健康，来吧，和我沿路成为牙齿保护的小骁雄！

1.每天刷牙两次

每天迟早刷牙是挣扎蛀牙菌的第一步！谨记要用带氟的牙膏，这种身分不错匡助牙齿变得更富厚。刷牙的时分，咱们要像画圈圈雷同轻轻刷，别用太大的力气，也要刷到牙齿的前边、后头、上头和弱点里，这么材干把躲在牙缝里的蛀牙菌打消！

2.用牙线清洁牙缝

偶然分，牙齿的弱点里会残留小食品渣渣。这些小渣渣若是不算帐干净，很容易造成蛀牙菌的家！为了打消这些坏家伙，不错用牙线轻轻算帐。用牙线的时分要留心，轻轻地在牙齿之间移动，这么就不错清洁到刷牙刷不到的场所。

3.少吃甜食和零食

蛀牙菌最爱甜甜的食品，比如糖果、巧克力、甜点等等。咱们并不是十足不成吃甜食，但要适量哦！咱们不错请姆妈把咱们爱吃的糖果巧克力分红小小的几块，比如像咱们的指甲那么大，两天吃一次大要三天吃一次。吃完甜食后最佳立地漱口大要刷牙，这么蛀牙菌就没契机在牙齿上留住陈迹啦。零食也不要吃太多，尤其是黏黏的零食，因为这些食品更容易在牙齿上停留。这么咱们既能吃到可口的东西，又不会让牙齿不满啦！

4.如期看牙医

每半年去看牙医是让牙齿保执健康的精巧刀兵！牙医不错匡助咱们发现还没细心到的牙齿问题，实时帮咱们算帐牙齿，细心蛀牙。是以，小一又友们，不要局促看牙医哦，牙医会匡助咱们成为更庞杂的牙齿小骁雄！

5.喝弥散的水

喝水不仅能保执体格健康，还能匡助咱们冲掉口腔里的食品残渣，减少蛀牙菌孳生的契机。4-8岁的小骁雄提议每天喝800ml傍边的水，9-13岁小骁雄保举饮水量1.2升傍边。每次吃完东西后，若是不成立地刷牙，喝一涎水漱漱口也能匡助牙齿保执清洁。

但愿这些小贴士能匡助小一又友们沿路保护牙齿，保执牙齿健康。咱们王人是牙齿保护的小骁雄，沿路和蛀牙菌斗殴吧！

文 | 郭文

剪辑 | 宣传中心 郝洁

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